Blog
RSS kanálSacharidy tiež známe ako uhľohydráty, sú cukry a škroby, ktoré sú pre väčšinu organizmov hlavným zdrojom potravy a energie. Skladajú sa z atómov uhlíka, kyslíka a vodíka.
Poznáme hlavné dva druhy sacharidov - jednoduché a zložité sacharidy, ktoré sa ďalej delia na polysacharidy, monosacharidy a disacharidy.
Rybí olej patrí nepochybne k jednému z najprospešnejších doplnkov výživy. Má množstvo blahodárnych účinkov na ľudský organizmus vďaka čomu sa stal tak obľúbeným a vyhľadávaným. Ak nekonzumujete ryby aspoň dva krát týždenne mali by ste zvážiť či si zakúpiť omega 3 mastné kyseliny.
Chrbtové svaly majú pri spevňovaní človeka ako celku dôležitú úlohu. Ovplyvňujú správne držanie tela, zlepšujú rovnováhu, koordináciu a celkovú pevnosť tela. Dobre vytvarovaný chrbát skvelo dopĺňa a podporuje dojem skvele vypracovanej postavy. Preto je škoda, že množstvo ľudí si radšej zacvičí hrudník alebo biceps.
Kreatín je nepochybne doplnok výživy číslo 1 na zlepšenie výkonnosti a sily. S kreatínom už bolo urobených množstvo vedeckých výskumov, bolo o ňom napísaných množstvo článkov a skúšalo ho mnoho ľudí a zistilo sa, že nikto nedokáže poprieť, že kreatín skrátka funguje.
Plank je jednoduchý ale účinný statický cvik s vlastnou váhou, ktorý by ste rozhodne mali začleniť do vášho tréningového plánu. Poprípade aj kúsok mimo neho, kľudne môžete cvičiť plank na 5minutiek každý večer alebo ráno.
L-Glutamín je jedna z najzákladnejších a najviac zastúpených aminokyselín v ľudskom tele. L-Glutamín tvorí až neuveriteľných 60% z aminokyselín vo svaloch. Glutamín pomáha pri podpore imunitného systému, budovaní svalstva, regenerácií organizmu, podporuje rôzne črevné funkcie a ďalšie dôležité procesy v tele.
Každý kto sa zaujíma o cvičenie, navštevuje fitko alebo vykonáva nejaký šport sa minimálne aspoň raz stretol s proteínovým doplnkom výživy. Proteín patrí k najpredávanejším a úplne najzákladnejším doplnkom výživy, ktorý by mal mať každý športovec vo svojej skrinke.
HIIT je intervalový tréning s vysokou intenzitou ktorý donúti vaše tuky sa doslova potiť! Ak nepoznáte HIIT tréning alebo poznáte a nikdy ste ho ešte neskúšali určite odporúčam vyskúšať. Myslím, že svojou efektivitou, účinnosťou a menšou časovou náročnosťou sa radí k najlepším “kardio“ tréningom.
Tuky spoločne s bielkovinami a sacharidmi predstavujú základnú zložku ľudskej stravy.
Z chemického hľadiska to sú zlúčeniny glycerolu a vyšších mastných kyselín, ktoré môžu byť podľa typu väzieb nasýtené alebo nenasýtené.
Áno. Odpoveď je jednoznačne áno! Jediný kto kladie podmienky kedy a kde budete cvičiť ste VY sám.
V dnešnej modernej dobe, kde máme prístup takmer ku všetkému to naozaj nie je problém. Existujú posilňovne, fitness centrá, workoutové ihriská...