BCAA

BCAA sú len tri aminokyseliny. Existuje však 20 rôznych aminokyselín, ktoré tvoria tisíce rôznych proteínov v ľudskom tele. 9 z 20 je považovaných za esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že si ich naše telo nemôže vytvoriť a musia sa získavať z potravy. Z deviatich esenciálnych aminokyselín sú tri aminokyseliny s rozvetveným reťazcom - BCAA: leucín, izoleucín a valín. „Rozvetvený reťazec“ sa vzťahuje na chemickú štruktúru BCAA, ktorá sa nachádza v potravinách bohatých na proteíny, ako sú vajcia, mäso a mliečne výrobky. Sú tiež veľmi obľúbeným doplnkom výživy, ktorý sa predáva predovšetkým vo forme prášku ale aj v tabletkovej forme. BCAA sú obľúbeným doplnkom vďaka ich skvelým vlastnostiam pre športovcov. BCAA napomáhajú lepšej regenerácií svalov po tréningu, zabraňujú chudnutiu zo svalov pri náročných dietách a dokonca aj pomáhajú lepšiemu budovaniu svalov vďaka aminokyseline leucín ktorá stimuluje syntézu svalových proteínov. BCAA sa touto kombináciou účinkov rozhodne radia medzi produkty, ktoré sa oplatí mať doma ak je fitko váš druhý domov.