Proteíny

Keď počujeme „proteiny“ a „cvičenie“ v tej istej vete, pravdepodobne si predstavíme obrázky kulturistov, ktorí jedia tony kurčiat a pijú proteínové koktaily.
Proteíny resp. bielkoviny sú však dôležité pre každého, kto chodí do fitka, športuje, beháva alebo robí inú formu cvičenia, nielen ako profesionál.
Každý, kto vykonáva pravidelné cvičenie, nutne potrebuje viac bielkovín ako niekto, kto nešportuje. Je to tak preto, že keď cvičíte, efektívne oddeľujete a trháte svalové vlákna, ktoré potom musí telo „opraviť“. V tejto fáze nám rastú svaly, čo si vyžaduje množstvo proteínov pretože sú hlavnou ingredienciou všetkých svalov. Proteín je makronutrient. Zjednodušene povedané, proteín je jednou z hlavných živín, ktoré každý človek potrebuje na udržanie zdravého tela. Pomáha opraviť akékoľvek vnútorné alebo vonkajšie poškodenie, podporuje imunitný systém a prispieva k celkovému pocitu pohody.