Aminokyseliny

Aminokyseliny sú základné stavebné kamene proteínu.
Existuje 20 rôznych aminokyselín, ktoré tvoria tisíce rôznych proteínov v ľudskom tele.
9 z 20 aminokyselín je považovaných za esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že si ich naše telo nemôže vytvoriť a musia sa získavať z potravy, zvyšných 11 si naše telo dokáže vytvoriť. Prečo brať aminokyseliny aj oddelene ? Napríklad glutamín alebo arginín sú typické aminokyseliny, ktoré športovci zaraďujú medzi svoje doplnky výživy, aby udržali svoj režim. Glutamín je pre telo nevyhnutný na rast a regeneráciu svalov. Tvorí až 60% všetkých aminokyselín v svale. Arginín sa zase využíva pre lepšie prekrvenie a napumpovanosť svalov. Obsahuje ho drvivá väčšina pred-tréningových pump. Aminokyseliny však nie sú len o zvýšení výkonu. Sú nevyhnutné na udržanie dobrého zdravia. Pamätajme, že sú stavebnou jednotkou proteínu.